Terranautas MTB Club

A MANATI POR EL RIO

2012-01-19T08:23:00.003-04:00

Hola a todos, este sabado tenemos una ruta super suave, "a Manati por el Rio". Atravesando los humedales del Ozama y llegando a la Laguna Manati muy buen recorrido para disfrutar de la naturaleza, son 40KM, ida y vuelta saliendo de las instalaciones de la Sirena Charles a las 08:00AM,

Muy buen recorrido para recuperar la forma y para llevar nuestros familiares y amigos que estan empesando en el MTB.

nivel de dificultad de medio a bajo.

Paseo a San Pedro de Macoris

2011-12-05T10:35:00.001-04:00

Como es costumbre de los Terranautas disfrutar de paseos en nuestras bicicletas, incluyendo agradables balnearios, el pasado domingo 4 de diciembre, un grupo visitó San Pedro de Macoris, liderado por el Sr. Ramon Ferres.

El recorrido fue la ruta que ya habiamos conocido (ver publicación viaje anterior), solo que esta vez, visitaron un nuevo balneario de manantiales con aguas cristalinas que se encuentra en una zona protegída por el Ministerio de Medio Ambiente.

Pronto estaremos organizando otro viaje, con un número mayor de integrantes, para disfrutar de dicho balneario, que a juzgar por las fotos esta excelente!

Clic en la imagen para ver las fotos.

Fotos Villa Riva con Suriel 2011

2011-11-25T23:45:00.001-04:00

A continuación las fotos del paseo A Villa Riva con Suriel 2011. Clic en la imagen para verlas.

Adicionalmente, pongo a su disposición la ruta completa del paseo en formato GPS. Clic en la imagen del mapa para descargar.

Paseo a Los 7 Saltos de la Sabana

2011-11-17T16:52:00.001-04:00

El pasado domingo 13, un grupo de Terranautas tomamos nuestras bicicletas, dispuestos a visitar el Balneario Los Saltos de la Sabana, de la comunidad de Sabana del Estado, en Monte Plata.

El paseo inicio alrededor de las 7:30am partiendo de la Carr. Mella con Aut. Charles de Gaulle, pasando por Hainamosa, San Luis, El Talao (cuanto lodo!), hasta salir a la Autopista del Nordeste (nueva hacia Samana), casi a la altura de las plantaciones de Palma.

Continuando por esta via hasta aprox. 4km despues del cruce de Monte Plata, donde se hace una derecha y se recorren varios kilometros de laaargos toboganes, hasta llegar al hermoso balneario, que cuenta con las instalaciones de un vacacional privado.

El trayecto fue de 58.7km en total. El regreso fue en la camioneta de nuestro amigo el Sr. Teofilo, luego de durar buen rato en ese agradable lugar, disfrutando de tan excelente baño.

Sin lugar a dudas, un gran paseo y excelente lugar para disfrute de los que aprecian la naturaleza!

Clic en la imagen para ver algunas fotos.
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Ruta en GPS, primeros 78km Villa Riva

2011-11-14T09:15:00.001-04:00

Ponemos a su disposición, archivo GPS con parte de la ruta a Villa Riva con Suriel, para su descarga y utilización. Click en la imagen.

Lo pueden abrir con Google Earth, Endomondo, o de la forma de su preferencia.

Nota: Por algunos inconvenientes, cuando estuvimos señalizando la ruta, solo pude grabar los primeros 78km "de 105km en total" (Desde Multicentro Charles, hasta Majagual), faltando pocos kilometros para salir a la autopista, a la altura de los Haitises.

Espero les sea de utilidad, cualquier cosa me dejan saber.
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Invitación City Tour CTT

2011-10-22T08:20:00.002-04:00

Las Chicas Todo Terreno (CTT), invitan a su City Tour en apoyo a la lucha contra el cancer de mama, este domingo 23 de octubre a las 8:00am en el km 0 del Mirador Sur.
Mas información en: http://www.chicastodoterreno.blog.com/

A VILLA RIVA CON SURIEL

2011-10-13T16:50:00.001-04:00

El clasico conocido en el ciclismo del mountain bike de la Republica Dominicana como A VILLA CON SURIEL,fue una idea que me surgio a principio de la decada del 1990 cuando apena comensaba a montar bicicleta , de ir desde Santo Domingo a Villa Riva mi lugar de nacimiento. En principio pensaba hacer la travesia en dos etapas , el primer dia Santo Domingo- Sabana Grande de Boya ,un recorrido de 80 kms. ,y al dia siguiente Sabana Grande se Boya -Villa Riva aproximadamente uno 45 kms. de distancia ,esta idea fue fructo de la poca practica que teniamos del mountain bike, y en la medida en que fuimos haciendo rutas mas larga en esa medida fuimos descartando la idea de los dos dias . La idea la fuimos compartiendo con los amigos que de una u otra forma nos juntabamos en los paseos organisado por el Club Goma Ancha , y con los ciclistas que coincidiamos en visitar la tienda Bici Nelson . Esta inquitud la fuimos madurando durante 10 largo años para llevarla a la practica .De esta forma decidimos en el 2001 hacer la travesia Santo Domingo-Villa Riva los amigos Anibal Vera -Kuki- ,Tony Chelin,David Fernandez ,Sergio wed- el maniatico-,Gregory Ramirez-la girafa-,Willian Abreu y quien subcribe Jose Suriel.Partimos a la 6 de la mañana de un Domingo del mes de Octubre del MultiCentro la Sirena de la Charles de Gaulle en Santo Domingo Este pasando por la comunidades de la Victoria ,Guanuma ,Don Juan,La Fria ,Payabo,Batey Doña Maria ,Cojobal,Batey Piraco,Majagual,Guaraguao,Los Peynados ,La Verde,Villa Riva y finalmente el cruse del Abanico lugar donde esta la finca de la Familia Suriel.El velocimetro nos marco 7 horas y 38 minutos y una distancia de 118 kms. Esta primera aventura marco el inicio del Clasico A VILLA RIVA CON SURIEL-,en el transcurso de los años hemos modificados la ruta porque se han descubierto nuevos trillos y atajos que han reducido la distancia en 105 kms. ,asimismo decidimos hacer la travesia el dia de nuestro cumpleaños y de esta forma ser el unico Dominicano que celebra su cumpleaño montando Bicicleta del lugar donde vivo y trabajo Santo Domingo Este al lugar donde naci Villa Riva .Debo decir que el uso continuo y sistematico de la Bicicleta le cambia la vida a cualquier ser humano , a mi en particular me ha cambiado mi vida , en primer lugar a partir de 1991 año en que cominzo a usar la Bicicleta para ejercitarme y desplasarme de un lugar a otro sin costo alguno ,noto que tengo una mejor calidad de vida en comparacion con la gente de mi edad que no se ejercitan ,en segundo lugar he conocido lugares y observado paisajes que solo caminando a pie , montado en un caballo o pedaleando en una Bicicleta de montaña se pueden conocer y en tercer lugar he conocido muy bueno amigos que de la misma forma que yo han escogido esta fabulosa practica deportiva para ejercitarse y recrearse.

Reseña 3ra. etapa de la Vuelta al Pais

2011-09-27T15:34:00.001-04:00

Por Jose Suriel.

ELPasado fin de semana del 9 al 11 de septiembre, nos juntamos en Dajabón 23aventureros ciclistas para dar cumplimiento a la tercera etapa de la vuelta al país,organizado por los Trazabosques para celebrar el 60 aniversario de mi amigo RayVasquez, (EL AMERICANO).

En la noche del viernes 9 ya estábamos todos reunidosen el Hotel que nos daría alojamiento, allí nos visito el señor Chio Villalona,un icono de la ciudad de Dajabón, un hombre pequeño de tamaño, pero con una vastaformación cultural, que sin estar en nuestra agenda, hiso posible que un grupode ciclistas de MTB, vinieran al Hotel y allí establecimos una interesantes conversaciónque dio como resultado que dos de ellos nos sirvieran de guía en el primertramo de la etapa. Asimismo el señor Villalona sin proponérselo nos impartióuna interesante conferencia sobre los valores culturales y museos de Dajabón yde toda la frontera.

El grupo de aventureros no contábamos con ningún tipo de apoyologístico. 4 mujeres puertoplateña y 19 hombres partimos desde Dajabón a la 6de la mañana del sabado 10 con nuestrosequipajes en mochilas y bultos sujetadosa la parrilla de nuestra Bicicleta , hacia nuestro primer destino el Monumentode CAPOTILLO, allí nos recibió el sindico con una encantadora palabras debienvenida y un grupo de jóvenes de la comunidad con un suculento desayuno abase de yuca, salami y huevo frito y aguacates al por mayor y detalle, despuésde darnos tremenda jartura nos preparamos para partir hacia nuestro segundodestino la comunidad de Restauración, la primera parte de este recorrido fue nutanto extremo, nos encontramos con la loma de la cacata, un camino en forma detrillo de uno tres kms. y con una inclinación de 10 grados y a una altura de505 mts. sobre el nivel del mar.

Debo decir que la altura máxima que alcanzamosal cruzar la cordillera central fue de 640 mts. sobre el nivel del mar. Alsubir sufrimos por el esfuerzo que hay que poner para alcanzar la cima y almismo tiempo la bajada nos recompensa el sufrimiento porque no tenemos que darpedales.

Al llegar a la ciudad de restauraciónnos recibió una amable señora con un agradable moro de guandules acompañado deun sabroso chivo, después de degustar este agradable almuerzo, nos preparamospara pedalear la última y la terceraparte de nuestro destino final la pequeña ciudad de Banica. Al dejar atrás laloma de la cacata salimos a la carretera que une a loma de cabrera con restauración todos este tramo el recorrido fue enasfalto hasta llegar a la frontera con Haití.

En todo el recorrido de la carretera internacional el panorama cambiasignificativamente, el bosque desaparece, las montañas han sido deforestadas,las casas lucen arrabalizadas y no están provistas de higiene sanitaria, la gentedefeca en los alrededores de los pequeños arbustos, y a la orilla de la carreteraobservamos materia fecal, cuando pasábamos por poblaciones donde el aire tiene un mal olor insoportable.

Todo lo que se observa en este camino es desolador,desconcertante y preocupante como viven nuestros hermanos Haitianos. Al llegara Banica a la altura de la 10 y media de la noche todos el pueblo había salidode su casa desde la 5 de la tarde a darnos la bienvenida a su pueblo , elaplauso que nos dieron cuando nos confundíamos con la multitud , hiso que se noquitara el cansancio a consecuencia depedalear durante más de 10 horas, aquelrecibimiento fue hermoso lo recordare para toda mi vida, momentos como el que disfrutamosesa noche del sábado nos inducen a que hay que seguir pedaleando para podervivirlo.
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Paseo Presa de Hatillo - 7 Agosto 2011

2011-08-08T18:01:00.001-04:00

El pasado domingo, nuestro paseo habitual estaba planificado hacia Hato Mayor, a degustar de un famoso chivo que se ha ofrecido varias veces, y nuevamente no pudo ser.

Como de todas formas no dejariamos de montar, se tendría que re-planificar otro viaje, cuando coincidencialmente el Sr. Suriel recibió invitación para conocer una ruta hacia la presa de Hatillo en Cotui, la cual fue acogida de inmediato por el grupo de 13 integrantes, y se armó el viaje en poco tiempo.

La salida estaba programada para las 6:30am, pero terminamos saliendo al rededor de las 7:30am en los vehiculos, los cuales dejamos en Maimon, para salir montando desde alli hasta la presa.

En el trayecto pasamos un puente innundado, donde el agua nos daba cerca de las rodillas "estando sobre el puente", paisajes hermosos llenos de arboles, visitamos una area con casetas, bar para disfrute de los visitantes, area de balneario y jetsky, paseos en yola, y su respectiva caseta de guardaparques.

Todo iba de maravilla hasta llegar a donde comenzaba el trillo entre las lomas hacia la presa, donde al adentrarnos, el lodo y las subidas parecian multiplicarse, obligandonos a subir con la bicicleta al lado y sorteando donde pisar y no dejar las zapatillas enterradas, y cuando se lograba montar, habia que cuidarse de las resbalosas piedras mojadas.

En el camino, se nos unieron 2 ciclistas de San Francisco, de los cuales uno de ellos mas adelante dijo, no aguanto mas, se sento y pidio que lo vallan a buscar, fue recogido por una caminoneta, vio la gloria!.
Salimos a un camino preparado y en mejores condiciones usado por vehiculos "todavia lleno de subidas", caluroso en un tramo sin sombra, y bajo lluvia llegando a la presa.

Todo el paisaje y aqueya imponente obra, no puede simplemente explicarse con palabras, hay que estar alli para entenderlo y poder apreciarlo.

Alli disfrutamos de excelente almuerzo que nos habian preparado, para poco despues montarnos todos junto a nuestras bicicletas en una yola y dar un paseo por la presa, despues desmontarnos a rodar nuevamente hacia los vehículos, donde nos bañamos en el rio antes de partir hacia Sto. Dgo.

Nuestros agradecimientos al Ministerio de Medio Ambiente por la invitación, y por las acostumbradas atenciones, en especial al muy atento Sr. Liriano y su equipo, quien nos sirvio de guia y escolta durante todo el trayecto, sin importar lluvia y lodo, a parte del excelente paseo-charla en yola por la presa.

Sin lugar a dudas, y a pesar del cansancio de la ruta, lo disfrutamos bastante y lo pasamos muy bien, valio la pena por mucho!

Aqui algunas FOTOS del paseo.
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6ta Carrera EcoBike 2011

2011-06-21T10:47:00.005-04:00

La 6ta carrera de la Serie EcoBike sera celebrada próximo sabado 25 de Junio a las 2:00 pm. en el PARQUE MIRADOR DEL OESTE (EL CARRIL; HAINA).
Categorías:

Relevo de 4 Open.

Relevo de 4 Sport.

Individual Femenina

Individual Infantil.

Medallas y Premios en Metálico a los Open y Sport.
Haz tu equipo... Inscribete en PlanetBike o llamando al Sr. Jose Suriel tel: 809-355-6522
Indispensable: Casco de Protección.

No te la pierdas, ven con la familia a disfrutar de este nuevo parque ecologico Creado para el disfrute de las Bellezas de este municipio.

Rutica del Domingo 29 Mayo

2011-05-30T11:29:00.006-04:00

Este domingo 29 de Mayo realizamos bien temprano una pequeña ruta, para poder estar de regreso a casa a tiempo.

De regreso pasamos por el parador de las americas para tomarnos una fotos en esta pecerita.

El album compleo

Terranautas- Ruta por el Gasoducto Mayo2011

5ta Carrera EcoBike 2011

2011-05-26T16:28:00.005-04:00

La 5ta carrera de la Serie EcoBike sera celebrada próximo sabado 4 de Junio a las 2:00 pm. en el Cachon de la Rubia.

Categorías:

Relevo de 4 Open.

Relevo de 4 Sport.

Individual Femenina

Individual Infantil.

Medallas y Premios en Metálico a los Open y Sport.
Haz tu equipo... Inscribete en PlanetBike o llamando al Sr. Jose Suriel tel: 809-355-6522
Indispensable: Casco de Protección.

No te la pierdas, ven con la familia a disfrutar de el hermoso parque ecologico del Cachon de la Rubia.
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Reseña 10mo. aniversario TerranautasMTB

2011-05-16T14:30:00.000-04:00

Los 10 años de los Terranautas MTB Club. por José Suriel

El pasado Domingo 01 de Mayo, Dia Internacional del trabajo, los Terranautas MTB club cumplimos nuestra primera década de fundado, y los celebramos con un paseo partiendo del parque los manantiales del cachón de la rubia hasta la laguna de manatí, un recorrido de 27 Km. Al mismo fueron invitados todos los clubes de la ciudad de Santo Domingo y algunos del interior del país, y por su puesto los terranautas con su respectiva familia.

El nombre de Terranautas fue una idea de Edison Fernández, y acogida por las 10 personas que iniciamos el grupo en la casa de Belarmino de Jesús el primero de Mayo del 2001, los demás participantes fueron José Rosario, Los hermanos Francis y Ricardo Meran, Manuel de Jesús, William Abreu, Ramón Ferres, Luciano un señor de nacionalidad Italiana que lamentablemente ya no esta con nosotros por problemas de salud y quien subscribe José Suriel. El grupo como todas las cosas hecha por el hombre que se le da un fiel seguimiento se ha reproducido en estos 10 años. Hoy contamos con una membrecía de 42 personas de los cuales uno de nuestros fundadores (el power) se encuentra viviendo en Mexico, 10 mountain biker nos representan en la cuidad, de New York y los otros 31 residimos en la ciudad de Santo Domingo.

Los Terranautas como club MTB en estos 10 años hemos organizado numerosas actividades ciclísticas que han merecido elogios de destacadas personas ligadas al mundo del MTB. Entre ellas la mas importante por supuesto el clásico A VILLA RIVA CON SURIEL que apropósito el próximo 20 de Noviembre de este año cumpliremos 10 años de haber iniciado esta aventura.

En esta reseña de nuestro aniversario queremos agradecer y darle la mas sincera gracias por el apoyo y la sugerencia de organizar un grupo en la parte oriental de Santo Domingo, al Señor Rafael Pouriet de planet bike, a Jaime David Fernández Mirabal, Ministro de Medio Ambiente y Recursos Naturales por el apoyo que nos ha dado y que nos dio en la celebración de esta primera década de fundado. Asimismo queremos agradecer a los insaciables que masivamente nos dieron su apoyo con su presencia, a los Rompe Camino y su presidente Darío Domínguez de San Pedro de Macorís, al grupo de reciente formación RMG, al Señor Valentín y al Señor López de los clubes los cañeros y pedaleo de la Romana y San Francisco de Macorís respetivamente. Y finalmente a los 58 ciclistas y los más de 40 a acompañantes que con su presencia nos dieron su apoyo.
A todos y cada uno, las merecidas gracias.

Click para ver algunas FOTOS de la actividad

X Aniversario Terranautas MTB Club

2011-04-14T11:37:00.005-04:00

Con motivo de la celebración del décimo aniversario de nuestro club, el domingo 1ero. de mayo estaremos realizando un lindo paseo, que iniciara en el cachón de la rubia, y pasaremos por los Humedales del Ozama hasta llegar a Laguna Manatí, con un recorrido aproximado de 30 km.

Este paseo es apropiado para mountainbikers de todos los niveles, ya que el trayecto es muy amigable y su nivel de dificultad en baja. Les llamamos a invitar a todos aquellos amigos y familiares que de alguna manera se sienten atraídos a este deporte, pero que por algún motivo no se han decidido a iniciarse.

Luego de concluido el recorrido disfrutaremos de un rico almuerzo, y celebraremos actividades para toda la familia, quienes podrán darse un refrescante baño en las tranquilas aguas de la Laguna Manatí.

Fecha: Domingo 1ero. de Mayo 2011

Hora: 8:30 A.M.

Punto de partida: Parqueo Cachón de la Rubia.

Distancia aproximada: 30 km. ida (gestionar su regreso desde la Laguna Manati, o sumar aprox. 17km quienes deseen regresar pedaleando)

Dificultad: Baja

Trayecto: Cachón de la Rubia - Humedales del Ozama - Laguna Manatí.

Nota: Imprescindible llevar casco, liquidos hidratantes, repuestos y herramientas.

Posposicion paseo San Pedro

2011-04-08T17:01:00.002-04:00

LES INFORMAMOS QUE, POR PROBLEMAS DE LOGÍSTICA, EL PASEO A SAN PEDRO HA SIDO POSPUESTO PARA UNA FECHA QUE SE LES COMUNICARA CON SUFICIENTE ANTELACIÓN.
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Paseo Terranautas a Bayaguana + Asopao

2011-03-24T14:26:00.001-04:00

El pasado domingo 20, 12 integrantes del grupo Terranautas realizamos nuestro paseo MTB habitual, en esta ocasión hacia la comunidad de Bayaguana, motivados por la invitación del Sr. Frank, vecino de Jose Suriel, y quien habia ofrecido preparar un Asopao en residencia que tiene en dicha comunidad.

Iniciamos el recorrido desde la residencia del Sr. Suriel, pasando por Sabana Perdida, La Victoria, El Talao, Chirino, atravezando la nueva autopista hacia Samana (Autopista del Nordeste), ingresando en la plantación de Palmas para extracción de aceite (Las mismas fueron secadas, y sembradas sus reemplazos).

El camino estuvo muy polvoriento, debido a la sequia actual. Tambien mucho viento "nos queria frenar"

Ya que estabamos en la zona de uno de nuestros paseos anuales "Los Avestruces", decidimos acercarnos, y nos enteramos de que lamentablemente ya no se continuaba la crianza de estas aves, fue cerrada, eliminando asi nuestro habitual paseo a degustar de sus exquisitos huevos.

Llegamos a la casa del Sr. Frank, donde nos esperaba junto a su esposa Mari y otros familiares, a quienes agradecemos la gentileza de la invitación.

Fue devorado el delicioso Asopao, preparado por Mari, acompañado de unas respectivas cervecitas para bajar la temperatura.

Mas tarde, como es costumbre de los paseos, nos dirigimos a disfrutar de un baño en el Rio Comate, en un lugar llamado los Pomos, que hermosura, que agua que estaba buena "y fria".

Luego regresamos en vehiculos que fueron hasta el lugar a recogernos.

Como siempre, la pasamos muy bien, el trayecto en MTB fue de aproximadamente 55km.

A continuación algunas FOTOS del viaje.

Nos vemos en el próximo paseo.
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El deporte (aunque sea extremo) es salud .

2011-02-28T17:03:00.003-04:00

Distintos estudios médicos contradicen la idea de que la alta competición acorta la esperanza de vida - El hombre de hoy tiene los mismos genes que el del paleolítico: cuanto más ejercicio, mejor.

De todas las cosas que se cuentan de los ciclistas profesionales, que no son pocas en estos tiempos nuestros de cada día, y tampoco muy hermosas, hay al menos una de la que se pueden sentir orgullosos realmente, la constatación de que, en efecto, el suyo es un oficio del pasado, un deporte antiguo, lento y moroso de desarrollo, anacrónico en esta época ciberglobalizada.

"Los mejores atletas no tienen por qué ser los más sanos", dice un especialista

La mala fama de la competición de élite ya existía en la Antigua Grecia

Haber corrido el Tour es sinónimo de longevidad

Las prácticas de resistencia son mejores que las de potencia

Tan antiguo, tan antiguo que, según numerosos estudios sobre los efectos de la actividad física sobre el envejecimiento y la salud, es la vida de ciclista (y también la de maratoniano y la del esquiador de fondo, o cualquier deportista de resistencia) la que más se asemeja a la del ser humano del paleolítico, o sea, al modo de vida que nuestro organismo sigue considerado el ideal.

El ejercicio de resistencia extenuante aumenta la esperanza de vida: lo llevamos en los genes.

Durante siglos, la creencia popular ha sido que el deporte de competición era malo para la salud y reducía la esperanza de vida. Y hasta los deportistas acusados de dopaje, como recientemente la atleta Marta Domínguez, afirman de entrada, para justificar una posible deriva dopante, que correr como ellos lo hacen yendo al límite de su capacidad en todas las competiciones, torturando su organismo diariamente, no puede ser, en sí, bueno para la salud. Sin embargo, los fisiólogos del ejercicio han llegado a la conclusión contraria: es más probable que viva más años quien en su juventud ha participado en alta competición deportiva, y cuanto más de resistencia sea la especialidad, más aún.

"Genéticamente, los habitantes del siglo XXI seguimos siendo ciudadanos del paleolítico, así que los que un estilo de vida más activo lleven más vivirán", dice Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología de Universidad Europea de Madrid. "Menor riesgo de enfermedades crónicas sufrirán, como lo prueban los deportistas de resistencia".

Para afirmarlo, Lucía se basa en una reciente publicación en el British Journal of Sports Medicine de una investigación dirigida por Jonathan Ruiz, del Instituto Karolinska de Estocolmo, que revisa 15 estudios científicos que asocian de manera inequívoca la participación en competiciones deportivas con la esperanza de vida. "En el paleolítico, el ser humano cazador-recolector se pasaba el día corriendo, en movimiento, y tenía un gasto energético cotidiano de más de 3.000 calorías y su ingesta alimenticia era similar, con lo que la obesidad no existía", dice Lucía, que participó en el estudio con una comparación genética entre deportistas de alto nivel y población general. "Mientras, en la sociedad actual, tan sedentaria, nuestro gasto medio es de solo el 38% respecto al paleolítico, y seguimos consumiendo 3.000, con lo cual la obesidad es inevitable".

"Se dice que el deporte de élite no es sano, pero ¿cuál es la evidencia científica que sustenta tal afirmación? ¿Viven menos los deportistas de élite?", se pregunta José Antonio López Calbet, fisiólogo de la Universidad de Las Palmas. "Los datos publicados parecen indicar que las deportistas de élite que han practicado pruebas de resistencia viven de uno a cuatro años más que las personas de edad comparable y similar lugar de nacimiento. En cambio, los deportistas que practican deportes de potencia (lanzadores, levantadores de pesas) tienen menor expectativa de vida".

Se ha sugerido que la disminución de la expectativa de vida de algunos deportistas en el pasado pudo estar relacionada con el dopaje. Entonces: ¿es malo o no el deporte de élite? Los ancianos que fueron deportistas de élite en disciplinas de resistencia tienen más riesgo de sufrir fibrilación auricular (un tipo de arritmia). En cualquier caso, es mucho más peligroso para la salud y la calidad de vida no hacer deporte que practicar una hora de ejercicio cada día.

En el paleolítico se modeló nuestra huella genética, y los ciclistas, que son unos exagerados, miles de años después no solo la mantienen, sino que la han corregido para aumentarla. "Durante una etapa del Tour un ciclista puede gastar hasta 6.000 u 8.000 calorías", dice Lucía. "Por mucho que coma es muy difícil, claro, que recupere lo gastado, así que acaban el Tour en los huesos". Muy delgados, y a la vez muy sanos. Tan sanos que, según un estudio llevado a cabo a por el departamento de Fisiología de la facultad de Medicina de la Universidad de Valencia, ser corredor del Tour es sinónimo de longevidad y calidad de vida. Y no se basan en el ejemplo de Federico Bahamontes, el ganador del Tour del 59, enhiesto y vivo como un chopo, sano como un toro, llevando una vida plena en todos los sentidos a los 82 años, sino en un análisis demográfico comparativo entre la vida y muerte de 834 corredores franceses, belgas e italianos nacidos entre 1892 y 1942 y que terminaron al menos un Tour entre 1930 y 1964, y la población general de esos países.

El resultado es espectacular. Mientras el índice de supervivencia de la población general es del 50% a los 73,5 años, casi el 70% de los participantes del Tour aún estaban vivos a esa edad, y el índice del 50% lo alcanzaban a los 81,5 años, lo que significa, según los autores, dirigidos por el catedrático José Viña y Fabián Sanchís-Gomar, un 17% de incremento en longevidad media.

Quizás los resultados del estudio no serían tan felices si solo se centraran en los ganadores del Tour, pues 11 de los que se impusieron en la posguerra ya han fallecido, cuatro de ellos -Bobet, Anquetil, Nencini y Fignon- de cáncer y rondando los 50 años (otros dos se suicidaron, uno murió de sobredosis y los cuatro restantes fallecieron o accidentalmente o ya ancianos, como Gino Bartali, a los 86 años). El decano de los 19 ganadores de posguerra supervivientes es el suizo Ferdi Kubler, ganador del Tour de 1951, que tiene 91 años; le siguen el francés Roger Walkowiak (Tour del 56), con 83 años, y Bahamontes con 82.

"Y quizás por esos datos, y por todas las noticias negativas asociadas al dopaje, la creencia general era que el Tour era malo para la salud, pero hemos medido lo que viven los corredores del Tour entre los años 1930 y 1964. La curva demuestra que los corredores del Tour viven más que la población general. Este estudio, que será publicado en el International Journal of Sport Medicine, rompe el paradigma", dice José Viña.

La mala fama del deporte de alta competición, la consideración de que el ejercicio que llevaba al organismo a explorar las fronteras de la resistencia, era perjudicial para la salud, no es cosa de ahora, aunque para algunos especialistas sin escrúpulos haya sido precisamente ese concepto el que les permitiera justificar el recurso al dopaje como medicación para ayudar al cuerpo a recuperarse tras alcanzar la extenuación

Como recuerda el estudio de Ruiz y Lucía, ya Hipócrates, en la antigüedad, alertó contra él: "No hay nadie en más arriesgado estado de salud que los deportistas". Y también Galeno: "Los deportistas viven una vida contraria a los preceptos de la higiene. Cuando abandonan su profesión caen en un peligroso estado y la mayoría no llega a viejo". E, incluso en 1968, un estudio reflejaba como hecho sorprendente y negativo que todos los remeros del equipo de la Universidad de Harvard de 1948 habían fallecido.

Pero los estudios probando lo contrario, y no solo el de la universidad valenciana con los corredores del Tour, han caído como un alud. Uno de ellos muestra que los remeros de Oxford y Cambridge viven más que los no remeros de sus mismas aulas (lo que elimina, de paso, los recelos que causa comparar la vida de los deportistas, un grupo muy específico, con la población en general, de diferentes edades y condición social), y también los de Harvard y los de Yale, y los universitarios japoneses que participaban en competiciones deportivas y los campeones deportivos de Dinamarca, y los no maorís del equipo de rugby de Nueva Zelanda.

"Existe un perfil poligénico común a los deportistas de fondo", dice Lucía. "Pero no existe o no hemos hallado prueba de la existencia de variantes genéticas relacionadas con la posibilidad de sufrir enfermedades crónicas ni tampoco relativas a la esperanza de vida".

En un estudio genético con 100 deportistas de fondo (maratonianos de élite, ciclistas profesionales) y 100 personas sanas como grupo de control, el equipo de Lucía observó que los dos grupos tenían el mismo genotipo en lo referente a enfermedades (aunque, el estudio estaba limitado a solo 33 polimorfismos). "En efecto, no hay evidencia de que los mejores atletas de resistencia del mundo estén predispuestos genéticamente para tener menos enfermedades. Así, la asociación entre esperanza de vida y práctica del deporte de fondo no está influida por la selección genética", dice Lucía. "Si no es la genética, es necesario, por tanto, hablar de estilos de vida: parece que los exatletas fuman menos, beben menos alcohol y tienen una dieta más saludable. Y también se mantienen físicamente más activos, siguen practicando ejercicio, lo que sí que está ligado con una vida más larga: no hay duda de los beneficios para la salud que suponen una vida activa: niveles de forma cardiorrespiratoria de moderados a altos producen un pronóstico muy favorable sobre el riesgo general de enfermedad y muerte. Y eso incluye a enfermos de diabetes, de síndrome metabólico y cáncer".

tomado de "el pais" de España,

DEPORTISTA, AMIGO Y MAESTRO JOHN FIGUEROA, DESCANCE EN PAZ.

2011-02-16T16:43:00.003-04:00

LAMENTAMOS INFORMAR A TODA LA FAMILIA CICLISTICA Y AMIGOS EN GENERAL, EL LAMENTABLE FALLECIMIENTO DEL MAESTRO, AMIGO Y DEPORTISTA JOHN FIGUEROA.

TODOS LOS MIEMBROS DEL CLUB TERRANAUTAS SE UNEN AL DOLOR QUE EMBARGA A SUS FAMILIARES Y AMIGOS MAS INTIMOS EN ESTA HORA.

NOS SENTIMOS MUY HONRADOS DE HABER CONOCIDO A ESTE HOMBRE QUE SE DIO POR ENTERO A PROMOVER LA PRACTICA DEL DEPORTE Y EN ESPECIAL DEL CICLISMO; SIEMPRE PRESTO A BRINDAR SUS CONOCIMIENTOS PARA BENEFICIO DE TODOS.

PAZ A SUS RESTOS.

SUS RESTOS ESTÁN SIENDO VELADOS EN LA FUNERARIA BLANDINO DE LA AVENIDA ABRAHAM LINCOLN.
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CUMPLEAÑOS DE NUESTRO AMIGO FRANCISCO WILLIAN.

2011-02-10T11:34:00.004-04:00

ESTE VIERNES 11 DE FEBRERO ESTARÁ DE CUMPLEAÑOS NUESTRO QUERIDO AMIGO WILLIAN, POR TAL MOTIVO LE FELICITAMOS. AH, TODO EL QUE QUIERA BEBER CON EL, SOLO TIENE QUE INSCRIBIRSE AL TELÉFONO 809-330-1612. POR CUARTO NO SE PREOCUPE, NUESTRO AMIGO INVITA.

2do FESTIVAL MTB CACHON DE LA RUBIA 2011

2011-02-08T15:55:00.003-04:00

COMO TODOS YA SABEN, LA PISTA DE MTB DE EL CACHÓN DE LA RUBIA SE HA CONVERTIDO EN EL LUGAR FAVORITO PARA LA PRACTICA DE ESTA DISCIPLINA, ASÍ COMO PARA LA CELEBRACIÓN DE LAS COMPETICIONES DE LA MISMA.

POR TAL MOTIVO Y POR SEGUNDA VEZ, ESTE FIN DE SEMANA (12 Y 13 DE FEBRERO) SERÁN CELEBRADOS DOS IMPORTANTES EVENTOS.

SÁBADO 12 DE FEBRERO: SEGUNDA PUNTUABLE CLÁSICO ECOBIKE DE RELEVOS.

DOMINGO 13 DE FEBRERO: PRIMERA PUNTUABLE CAMPEONATO DISTRITAL MTB.

SERA UN FIN DE SEMANA DE GRANDES EMOCIONES...NO TE LO PIERDAS.

PASEO OFICIAL DOMINGO 6 DE FEBREO, HUMEDALES DEL OZAMA - LAGUNA MANATI

2011-02-03T18:31:00.001-04:00

ESTE DOMINGO ESTAREMOS HACIENDO UN PASEITO LIGHT AL PURO ESTILO TERRANAUTAS. ASI QUE NADIE SE QUEDE QUE HABRA SANA DIVERCION Y CHERCHA POR MONTON.

FECHA: DOMINGO 6 DE FEBRERO
HORA: 7:00 AM (PUNTUAL, EL QUE NO LLEGUE SE QUEDA)
RUTA: LA SIRENA CHARLES DE GAULLE - HUMEDALES DEL OZAMA- LAGUNA MANATI (IDA I VUELTA)
DIFICULTAD: BAJA
DISTANCIA: 40 KM, APROXIMADA.

Paseo reconocimiento ruta San Pedro de Macoris

2011-02-01T12:30:00.000-04:00

El pasado domingo 30, un grupo de Terranautas nos dirigimos hacia San Pedro de Macoris, por los Llanos, en reconocimiento de la ruta para una actividad próxima.

El recorrido final fue de aprox. 78km, partiendo de la residencia del Sr. Suriel, y pasando por la Carr. San Isidro, Fuerza Aerea, Carr. Mella, Guerra, y entre caminos vecinales, cañaverales, y calles asfaltadas. Estuvo bastante caluroso y polvoriento dentro de toda esa plantación de caña de azúcar, pero con la ayuda de mucho liquido, se pudo completar sin mas percances que solo algunos pinches.

Nunca faltan anecdotas de gente encontrada en el trayecto, como en este caso un señor, Quimico de profesión, y especialista dedicado a la caña de azucar, quien al vernos pregunto, ¿donde vienen ustedes por esos caminos en esas bicicletas?, recibió como respuesta, de "Santo Domingo", dudando y poniendo cara de asombro por un instante, luego sonrio diciendo "Ustedes tienen que estar Locos".

Como es costumbre "casi Ley" de los Terranautas, el recorrido no podía terminar sin un balneario, y guiados por el Sr. Ferres, conocimos y disfrutamos de un excelente y refrescante baño en un manantial en la rivera del Rio Higuamo (el Uno), de aguas cristalinas y fondo arenoso (yo mido 6' 0" y casi me tapaba), y del cual no queríamos salir.

Luego de llegar a nuestro destino por la antigua entrada (sin asfaltar, como nos gusta), visitamos la casa Materna del Sr. Ferres, y por su puesto, no podía faltar el degustar de los deliciosos y famosos pasteles en hojas de Amable.

Luego, ya de regreso, motivados por nuestro amigo y hermano el Sr. William, disfrutamos de unas refrescantes cervecitas.

Lo mas importante gracias a Dios, es que lo pasamos muy bien, sea usted testigo mirando algunas de las fotos VER FOTOS

Hasta el próximo paseo.

Fotos Villa Riva con Suriel 2010

2011-01-22T09:11:00.002-04:00

Fotos novena edición clásico "A Villa Riva con Suriel"

Ver FOTOS

Fotos paseos El Talao y Macao Terranautas

2011-01-20T18:17:00.000-04:00

A continuación algunas fotos de los paseos recientes El Talao y Macao, enviadas por integrantes del grupo. Click a continuación para verlas.

El Talao 10-1-2011

Macao 16-1-2011

2010-12-24T11:42:00.009-04:00

FELIZ NAVIDAD PARA TODOS

¡Qué Maravillosa es la Navidad!

No se pueden comprar con todo el dinero del mundo los buenos deseos.. por eso les deseamos a todos los Terranarutas y los amigos que visitan nuestro espacio Web, lo mejor para ustedes y sus seres queridos...

Esta es la mejor epoca del año para reir, gozar, amar y juntarnos con nuestros seres queridos y hacer brillar el encanto de todas las personas que nos rodean. Llega la Navidad y con ella acompañada de los mejor para el "2011", para que nos llene de salud como el agua del mar, de prosperidad como arena hay en una playa y Amor como las particulas del aire que respiramos cada vez que tomas un trillo.

FELICIDADES

Terranautas reconocen pista en la Romana

2010-12-13T15:06:00.003-04:00

Para ver el album completo de las fotos, dar click en la siguiente imagen

Terranautas (Romana)

HOY ESTA DE CUMPLEAÑOS NUESTRO AMIGO JONATHAN "EL VIEJITO" JIMENEZ

2010-12-03T10:16:00.003-04:00

TODOS LOS MIEMBROS DE LOS TERRANAUTAS LES DESEAMOS MUCHAS FELICIDADES EN SU CUMPLEAÑOS A NUESTRO COMPAÑERO DE AVENTURAS Y AMIGO EN EL MUNDO REAL, JONATAN JIMENEZ, UN AUTENTICO TERRANAUTA (SOLO TIENE PROBLEMAS EN LAS SUBIDAS Y EN LAS BAJADAS)...ENHORABUENA....QUE CUMPLAS MUCHOS MAS, CON MUCHA SALUD Y EN COMPAÑÍA DE TU SERES QUERIDOS.....

A Villa Riva con Suriel - 9na. edicion

2010-11-04T21:20:00.002-04:00

Pa' Villa Riva con Suriel !!

Ya estan listos los preparativos para la 9na. edición de nuestro clásico, a Villa Riva con Suriel. Paseo anual con motivo del cumpleaños del lider del grupo Terranautas, nuestro amigo Jose Suriel.

Se trata de una interesante aventura en mountain bike de aproximadamente 105km (Santo Domingo - Cruce del Abanico, en Villa Riva), partiendo del Multicentro La Sirena Charles de Gaulle, pasando por Sabana Perdida, La Victoria, Hacienda Estrella, Luisa Blanca, Payabo, Batey Triple, Batey San Pedro, Los Guineos, La Altagracia, Majagual, Los Haitises (por la nueva carretera hacia Samana), Guaraguao, el bajo Yuna, Altos de Peinado, La Verde, Villa Riva y finalmente El Cruce del Abanico

Datos generales:

Salida: Multicentro La Sirena Charles de Gaulle.

Fecha: Sabado 20 de noviembre 2010

Hora: 6:00 A.M. Puntuales

Distancia: 105km aproximadamente

Nivel de dificultad: Media/Baja (son muchos km)

Costo: RD$ 500 p/p (Incluye Jersey, Apoyo logístico, Almuerzo y Transporte de regreso para los que no cuenten con vehículo)

Inscripción y Pago: PlanetBike, BiciCentro, o llamar al Sr. Suriel al 809 355-6522

IMPRESCINDIBLE: Casco de protección, Camel Back, Sustancias hidratantes, Tubos de repuesto, Bomba, engrase de rodamientos, Documento de identidad, bicicletas en buen estado.

Nota: Los Jersey son limitados, inscribirse con tiempo, recordar informar si contara con transporte o no.
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GRAN FESTIVAL DE MTB EN EL CACHON DE LA RUBIA

2010-10-27T14:32:00.005-04:00

Este fin de semana tendremos lo que se llama un festival de montainbike en el CACHÓN DE LA RUBIA, ya que que tendremos dos carreras (con diferentes trazados) en el área de nuestro hermoso parque.

El sábado 30, tendremos la cuarta prueba del "CLÁSICO ECOBIKE" para paseadores e iniciados. Esta carrera a contado con una gran cantidad de competidores que no participan en eventos de mayor nivel, ya que su tiempo no les permite entrenar a fondo, por lo que han visto en este evento una oportunidad de medirse a ciclistas de condiciones similares.

El domingo 31, tendremos la penúltima prueba del campeonato nacional de mtb, carrera que reune a los mejores corredores del país de esta disciplina. Es una oportunidad para que todos disfrutemos de una competencia de alto nivel nunca antes vista en Santo Domingo Este.

No se pierdan de disfrutar junto a sus familiares y amigos este grandioso fin de semana en el hermoso parque ecológico del CACHÓN DE LA RUBIA

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Pagina de anuncios clasificados - Repecho.com

2010-10-27T11:39:00.001-04:00

El amigo Edwin Rodríguez, nos escribe informando la disponibilidad de su página web www.repecho.com, dedicada a la publicación de anuncios clasificados para la venta de componentes, accesorios y servicios relacionados con bicicletas.
Apoyemos y aprovechemos la iniciativa.

REUNION TERRANAUTAS MIERCOLES 20 OCTUBRE

2010-10-18T14:08:00.002-04:00

INFORMAMOS A TODOS QUE EL PRÓXIMO MIÉRCOLES 20, SOSTENDREMOS UNA REUNIÓN EL LA CASA DE JOSE SURIEL PARA TRATAR ASUNTOS RELACIONADOS CON LAS CARRERAS DEL FIN DE SEMANA DEL 30 Y 31 DE OCTUBRE, A CELEBRARCE EN EL CACHÓN DE LA RUBIA, ASÍ COMO DEL PASEO "A VILLA RIVA CON SURIEL.

CONTAMOS CON LA PARTICIPACION DE TODOS, YA QUE DE ESTO DEPENDE EL ÉXITO DE ESTAS ACTIVIDADES.

FECHA: MIÉRCOLES 20 OCTUBRE
HORA: 70:00 PM
LUGAR: CASA DE JOSE SURIEL.

RECONOCIMIENTO PISTA "EL CACHON DE LA RUBIA"

2010-10-15T11:24:00.004-04:00

INFORMAMOS A TODOS LOS TERRANAUTAS Y MTB'S EN GENERAL, QUE ESTE DOMINGO 17 (PASADO MAÑANA) ESTAREMOS HACIENDO UN RECONOCIMIENTO A LA PISTA DEL CACHON DE LA RUBIA QUE SERA USADA PARA CELEBRAR LA PUNTUABLE DEL CAMPEONANO NACIONAL DE MTB.

APROVECHAREMOS LA OCACION PARA ULTIMAR DETALLES DE LA ORGANIZACION DE ESTE EVERNTO, A DESARROLLARSE EL DOMINGO 31 DE ESTE MES DE OCTUBRE. COMTAMOS CON LA ASISTENCIA Y COOPERACION DE TODOS.RECUERDEN QUE COMO CLUB ORGANIZADOR TENEMOS LA RESPONSABILIDAD DEL EXITO DE ESTE EVENTO.

LUGAR: CACHON DE LA RUBIA
HORA : 7:30 AM
FECHA: DOMINGO 17 OCTUBRE.
RECORIDO: A DISCREPCION DE LOS ASISTENTE.
EQUIPAMIENTO: MINIMO.
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Paseo Ruta de la cordillera

2010-10-11T21:45:00.004-04:00

Para ver el album completo

CUMPLEAÑOS EDISON FERNANDEZ

2010-10-01T11:46:00.005-04:00

Les informo a todos mis compañeros TERRANAUTAS, amigos y demás amigos moutainbikers, que estaré de cumpleaños en próximo día 8 de octubre. Por ese motivo los invito a celebrar conmigo el domingo 10 de este mismo mes, con un paseíto a la laguna manatí, teniendo como punto de inicio y fin mi casa; donde ofreceré una HAMBERGADA a todos los asistentes.

Pueden venir con sus familias ya que también aprovecharé para hacer un piscina party para los niños.

Nota: CON EL FIN DE EVITAR CONFLICTOS Y DISCUCIONES, LE PERMITIERE (SOLO POR ESTA VEZ)QUE CADA CUAL TRAIGA EL ROMO (LEASE: CERVEZA, WHISKY, RON, VINO, ETC.) DE SU PREFERENCIA. YO ME SACRIFICARE Y ACEPTARE LA ENTRANA DE ESE ROMO A MI SACROSANTO HOGAR.

Fecha: 10 octubre
hora de salida paseo: 7:00 (lo estoy poniendo tarde para que todos puedan llegar a tiempo)
inicicio de can: pueden llegar a mi casa a partir de las 11:00 am (asi ayudan a preparar la hambergada)
direccion: calle "K" # 1, recidencial nuevo sol naciente. (detras de la ferreteria popular de la pista)

ALIANZA ECOBIKE DOMINICANA (AEDO) datos importantes.

2010-09-29T12:21:00.002-04:00

La Alianza Ecobike Dominicana ( AEDO) es una iniciativa que busca aglutinar a todos los presidentes de grupos o clubes de mountain bike en la Republica Dominicana, con el fin de que las actividades que se pretendan organizar, cuenten con el apoyo de todos los clubes, y así de esta forma garantizar una presencia masiva al evento que este en la agenda inmediata del grupo o entidades de que se trate.
Originalmente la Alianza Ecobike Dominicana (AEDO) nació para organizar la EOBIKE (carrera de niños, adolescentes y adultos que están empezando o tienen algún tiempo practicando el ciclismo de mointain bike) en los lugares que ha venido rescatando el Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales.

Hemos visto como el Ministerio de Medio Ambiente ha venido recuperando lugares estratégicos para la conservación del Medio Ambiente, que estaban en manos privadas, y a su vez nos han hechos senderos con característica de circuito que nosotros los mountainbikers, además de proteger y apoyar esta interesante iniciativa, estamos utilizando para realizar actividades competitivas; así podemos mencionar la competencia del campeonato nacional , que se realizo en el parque ecológico de Laguna Prieta de Santiago, la primera ECOBIKE realizada en el palacio de ENGOMBE y las diferentes carreras que se han realizado en LOS MANANTIALES DEL CACHON DE LA RUBIA.

Creemos que el mountain bike en la Republica Dominicana, necesita de una entidad que aglutine a todos los grupos o clubes, porque algunas veces hemos asistido a una determina actividad y la asistencia al evento ha sido muy pobre con relación a las expectativas que se plantearon los espectadores, de ahí es que pienso, que se hace necesario que todos los grupos o clubes apoyemos y participemos de las reuniones de la alianza Ecobike Dominicana (AEDO) para que en los futuros eventos contemos con una buena presencia de mujeres y hombres amantes del Mountain Bike

Articulo realizado por José Suriel.
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3era CARRERA ECOBIKE RECREATIVO 2010

2010-09-28T14:37:00.004-04:00

EL MINISTERIO DE MEDIO AMBIENTE, EN CONJUNTO CON LA COMISIÓN NACIONAL DE MOUNTAINBIKE, Celebrando ESTARAN ESTE PRÓXIMO SÁBADO 2 DE LA Octubre Próxima CARRERA PARA NIÑOS E INCIADOS.

ESTA SERA ACTIVIDADA CELEBRADA EN LOS TERRENOS DEL PARQUE ECOLOGICO "PALACIO DE Engombe" A Partir de las 2:00 Pm

Este hermoso Lugar histórico ha SIDO Rescatado Por El Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales y declarado Zona Protegida. El Palacio de Engombe fué sin asentamiento de Esclavos Que los datos de la Época colonial y CONSTA DE UNA iglesia, y sin trapiche Versátil Una pista de bicicleta de montaña de 2 kilometros de Longitud.

Diseño Jersey - A Villa Riva con Suriel

2010-09-15T10:14:00.000-04:00

Con fines de hacer participativo el diseño del Jersey que se estara confeccionando para nuestro evento oficial "A Villa Riva con Suriel", A continuación 3 propuestas tentativas para el diseño.

Son muy importantes sus comentarios y sugerencias para hacer los ajustes que se consideren, y luego proceder con la confección.

En los modelos 2 y 3, se usaria el mismo formato para la parte posterior.

Al #3, se le agrego color negro, para asi combinarlo con pantaloneta negra. Le falta el cuello, que tambien iria negro.

Suriel domina segunda prueba Ecobike

2010-09-01T14:59:00.003-04:00

Por El Caribe
1 de Sep 2010

El pedalista José Suriel, el juvenil Axel Hernández y Carol del Carmen, en femenino, fueron los más destacados de la segunda carrera puntuable de Ecobike Recreativo 2010, efectuada en los manantiales del Cachón de la Rubia, en la zona oriental de la capital.

La justa se desarrolló con la colaboración del Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales y la organización de la Alianza Ecobike Recreativa Dominicana. Unos cien pedalistas participaron en la prueba que se realizó el pasado sábado.

Suriel, representante de Terranautas, dominó la categoría recreativa C, con tiempo de 23 minutos y 35 segundos, luego Domingo Cabrera, de Pedal Boy (25’23”) y tercero Porfirio Mireles, 25’ y 45”. A Hernández, quien ganó en 23 minutos y 35 segundos, siguieron Marcos A. Gastón, con 24’ 26” y Joan Jiménez, de Terranautas, con 25’ y 41”.

La rama femenina fue dominada fácilmente por Del Carmen, de Planet Bike, quien registró la distancia de 2.8 kilómetros en 11 minutos y 26 segundos, siguieron Ilsa De Peña, de Terranautas, con 12’12” y en tercero Ivette Peláez, con 12 minutos y 38 segundos.

Wagner Jiménez, del equipo Terranautas, ganó en infantil recreativa, con 12’ y 12”.

Fotos paseo Jarabacoa Terranautas

2010-08-23T18:44:00.001-04:00

Para ver las fotos del paseo de los Terranautas a Jarabacoa, e invitacion a la actividad "Desfile de las Flores" el 20-06-2010, hacer clic en: FOTOS Jarabacoa
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primera carrera ECOBIKE Recreativo exclusiva para niños e iniciados en el MTB.

2010-07-26T10:08:00.003-04:00

EL MINISTERIO DE MEDIO AMBIENTE, EN CONJUNTO CON LA COMISION NACIONAL DE MOUNTAINBIKE, ESTARAN CELEBRANDO ESTE PROXIMO SABADO 31 DE JULIO LA 1era CARRERA PARA NIÑOS E INCIADOS.

ESTA ACTIVIDADA SERA CELEBRADA EN LOS TERRENOS DEL PARQUE ECOLOGICO "PALACIO DE ENGOMBE". Este hermoso lugar histórico ha sido rescatado por el Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales y declarado zona protegida. El Palacio de Engombe fué un asentamiento de esclavos que data de la época Colonial y consta de una iglesia, un trapiche y una versátil pista de Mountainbike de 2 km de longitud.

!!BIEN POR ELLOS!!

2010-07-02T21:25:00.004-04:00

Para ninguno de nososotros es algo raro ver personajes como estos transitar por nuestras calles desde muy tempranas horas, bien por ellos, que desconectados totalmente del lujo y la pomposidad han entendido el mensaje. Y quizas por motivos economicos tomaron la decision de rodar por nuestras calles para dirigirse a buscar el pan.

Mientras me encotraba comprando un tubo de repuesto, en puesto de bicicleta de la carretera de mendoza me quede impresionado ya que en el mismo no pasaron cinco minutos cuando se juntaron seis hombres de nacionalidad haitiana y con aspecto del que busca en otro pais la solucion a sus problemas. Eran claras sus intenciones; reparar , adornar y adquirir distintas partes para sus bicis, a las que ellos le ponian tanto interes que me dejaron sorprendido y de hay la idea del reportaje.

Telefono en mano procedi a fotografiar y luego al que parecia mas elocuente les hice algunas preguntas.

Ciclista como te llamas?ALEX LOUIS.

P-Cual es motivo que mucho de ustedes anden en bicicleta por la ciudad?

R- jajaja se rie y exclama tu sabes el dinero patron, yo ando la capital entera en esta bici y creo que nunca la dejare, quieres que te diga algo no me importa lo q tenga que gastar en ella, porque cuando sales de la construccion en la 27 los carros de concho no nos montan. Hay personas que se apean si nos montamos. Y como si eso no fuera una ofensa el se rie de nuevo jajajaja y me pregunta tu tienes bicicleta, yo le contesto claro que si. Haaaa tu ve eso ta bueno.

No habia mucha informacion que sacarle todo estaba dicho.

Pero como para recordar que ellos no estan inventando me dijo caminado "todos los muchachos estan guardando chelitos para comprar la sulla".....

!!Bien por ellos!!

Los terranautas en Engombe

2010-06-28T20:56:00.003-04:00

La creación de espacios publicos para el sano esparcimiento de la población es unas de las funciones que ha asumido el Ministerio de medio ambiente.

En esta ocasión ha sido inaugurada la ruta ecológica río Haina - Palacio de Emgombe, la cual ofrece un hermoso trayecto, ideal para ciclomontañistas principiantes. Los Terranautas apoyamos estas iniciativas ya que contribuyen a elevar el nivel de conciencia de la población en cuanto al cuidado del medio ambiente. Felicitamos al ministerio de medio ambiente, en la persona del Dr. Fernandez Mirabal, por esta iniciativa.

enhorabuena!!!!!!!!!

No hagan trampas en las carreras!!!

2010-06-27T15:11:00.000-04:00

Si hacen trampa, le puede suceder lo mismo que a este tramposito, jajaja

NUEVA RUTA RIVERA DEL RIO HAINA - PALACIO DE EMGOMBE

2010-06-24T16:04:00.005-04:00

Este Sábado 26 de Junio del 2010, vamos hacer nuestro tradicional monteo sabatino, en la tarde para los que trabajan sábado en la mañana no falten, partiendo de la Bomba Texaco de la 6 de noviembre antes del Peaje a las 2:00 pm, hacia una nueva ruta que coje toda la periferia del rio Haina hasta llegar a un sitio llamado "El Palacio de Engombe", Esta ruta fue construida por Medio Ambiente con el Sr. Jaime David Fernandez M a la cabeza. A favor de todos los MTBker del Distrito, esta es una invitacion de nuestro amigo Jose Suriel y Los Terranautas).

* Hora de Salida: 2:00 PM (puntual)
* Fecha: Sábado 26 de junio 2010.
* Lugar de Salida: ESTACIÓN TEXACO AUTOPISTA 6 DE NOVIEMBRE QUE SE ENCUENTRA ANTES DEL PEAJE.
* Ruta: El Palacio de Engombe. Haina
* Dificultad: baja
* Distancia: 40 Kilómetros apróximadamente.

Nota: Imprescindible, casco de protección, tubo de repuesto, herramientas, gel energisante, hidratantes, engrase de rodamientos, Id de su identidad.

fuente: www.mtbdominicana.com
publicado por: Ricardo Lomba

PD. Esta ruta se esta inaugurando con motivo de la celebracion del dia internacional del bosque.
Habra un refrigerio ofrecido por el ministerio de medio ambiente.

FESTIVAL DE LAS FLORES JARABACOA 2010

2010-06-09T12:57:00.004-04:00

El bello municipio de Jarabacoa estara celebrando el FESTIVAL DE LAS FLORES del 18 al 20 de este mes de junio; Al cual estamos invitados para participar en el desfile de clausura del domingo 20.

Entre estas actividades están la reforestación de la Ruta de las Flores (trayecto comprendido entre Hato Viejo y La Añil), charlas sobre medio ambiente y cuidado de los recursos naturales, talleres en diez escuelas sobre el cultivo de las flores y cuidado del jardín, y los concursos de pintura, dirigido a niños de 7 a 12 años, y otro que premiará cuatro categorías: jardines, fachadas (galerías, balcones y ventanas), veredas y jardines escolares.

Durante los días de duración del festival se presentarán exposiciones de pintura, de flores y de aves, juegos infantiles, recitales de poesía, mercados de productos locales, espectáculos artísticos y se celebrarán también concursos de música y baile. El festival cerrará con un desfile.

Para todos aquellos que desean participar les informamos que estamos preparando un viaje, saliendo el sábado 19 al medio día. Vamos a dormir en la casa del señor Jose Suriel en jarabacoa.

El domingo temprano haremos una ruta diseñada por el sr. Suriel, la cual nos llevara por hermosos trillos del municipio. luego de concluido este recorrido nos integraremos al desfile en el pueblo.

REUNION PARA APROBAR LOS ESTATUTOS DEL CLUB (nueva fecha)

2010-05-21T09:58:00.003-04:00

LES INFORMAMOS QUE COMO AL PARECER TODOS TIENEN PROBLEMAS PARA REUNIRSE LOS VIENES, COMO OCURRIÓ EN RECIÉN PASADO VIERNES 21 DE MAYO, POSPUSIMOS LA REUNIÓN EN LA CASA DE JOSE SURIEL PARA FINALIZAR LA APROBACION DE LOS ESTATUTOS DEL CLUB. LA MISMO SERA EL PRÓXIMO JUEVES 27 DE MAYO A LAS 7:00 PM.

SE LES RECUERDA QUE ES DE VITAL IMPORTANCIA QUE EL CLUB QUEDE CONSTITUIDO OFICIALMENTE, YA QUE ESTO NOS PERMITIRÁ ESTAR INTEGRADOS A TODAS LAS INSTITUCIONES QUE TIENEN QUE VER CON EL DEPORTE Y BENEFICIARNOS DE ALGUNA MANERA DE ESTE NUEVO ESTATUS.

HORA: 7:00
LUGAR: CASA DE JOSE SURIEL.
DIA: JUEVES 27 DE MAYO.

CONTAMOS CON SU ASISTENCIA..

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Piezas en venta

2010-05-20T17:27:00.004-04:00

El amigo Ubaldo Pérez nos hace llegar la información de que esta vendiendo:

Amortiguador Delantero.

2009 FOX F32 RL FORK, 80mm

Precio: US$ 280.00

Condicion: Usado, en perfectas condiciones.

Cualquier información, comunicarse con Ubaldo Pérez al 809 545-0224

GRAN PASEO CACHON DE LA RUBIA - HUMEDALES DEL OZAMA - PARQUE ECOLOGICO SAN ISIDRO

2010-05-10T16:18:00.004-04:00

Amigos ciclomasoquistas, este sábado 15 de mayo sera el tan esperado paseo al parque ecológico San Isidro. En esta ocasión haremos el recorrido partiendo desde el cachón de la Rubia para tomar toda la rivera del ozama hasta llegar al hermoso parque ecológico San Isidro.

Todo el trayecto ha sido acondicionado Por el ministerio de medio ambiente, lo cual lo a convertido en uno de los senderos mas hermosos de todo el país para la practica del mountain bike. Este trayecto tiene un nivel de dificultad media-baja, lo que lo hace excelente para principantes y/o cuando los expertos quieren disfrutar de un hermoso paisaje mientras entrenan. El recorrido sera de solo 20 kilómetros.

Para todos aquellos que quieran compartir con sus familias, le informamos que el parque ecológico San Isidro tiene fácil aceso, a pocos metros de la carretera Mella, con calles asfaltadas.
Solo tienen que seguir la carretera mella y a 500 metros después de la entrada de la Base Aérea doblar a la izquierda (la entrada estará señalizada). Habrá refrigerio ofrecido por el ministro de medio ambiente, Dr. JAIME DAVID FERNANDEZ MIRABAL, para todos los participantes.

FECHA: 15 DE mayo 2010
RUTA: CACHON DE LA RUBIA - HUMEDALES DEL OZAMA - PARQUE ECOLÓGICO SAN ISIDRO.
RECORRIDO: 20 KILÓMETROS (aproximado)
HORA: 8:00 AM
DIFICULTAD: MEDIA-BAJA

Hidratación y Bebidas Isotónicas

2010-05-02T18:57:00.001-04:00

Por: Hector Mora
Fuente: Internet

En general, el deportista que quiere optimizar sus resultados, necesita una buena nutrición e hidratación, comer cantidades balanceadas de alimentos, usar suplementos y ayudas con cuidado y control, entrenar y descansar oportunamente. Todo esto influye directamente en la salud, y al rendimiento del ejercicio mismo.

Durante el ejercicio, gran parte de la energía se convierte en calor, y el cuerpo libera líquidos en forma de sudor para evitar sobrecalentamientos peligrosos, pero al regular la temperatura corporal se pierden líquidos vitales y aparece la sed, sin embargo cuando pierdes mucho líquido puedes llegar a no tener la sed suficiente como para reponer lo que necesitas, entonces tu equilibrio hídrico no es el ideal.

Una buena Hidratación es fundamental para mejorar el rendimiento físico. No hay que esperar a tener sed para beber, no tener sed no significa que tu cuerpo no necesite hidratación. La sed aparece cuando se ha perdido un 1 ó 2% del agua corporal, generalmente cuando el rendimiento ya ha comenzado a disminuir.

Se identifican 3 etapas para la adecuada hidratación:
Antes del Ejercicio: 1 o 2 horas antes, para elevar el nivel hasta su punto optimo.
Durante el Ejercicio: En intervalos regulares para reponer el agua y los electrolítos perdidos.
Después del Ejercicio: Deberá comenzar lo antes posible para conseguir una buena recuperación.
Para determinar la cantidad a reponer, debes pesarte antes y después de la actividad. La diferencia entre ambos pesos señala el líquido perdido y por tanto, el que debe ingerirse para re-hidratarse de forma correcta. Se recomienda tomar 1.5L por cada Kg de peso perdido.

Bebidas Hidratantes (Isotónicas)
Se sabe que al sudar se pierde agua y sales minerales, pero una persona en condiciones de sudoración normal, ya sea debido al calor o alguna actividad física de baja intensidad, con solo tomar agua es suficiente para mantenerse hidratada, sabiendo también que tomar agua en exceso puede ocasionar problemas.

El consumo innecesario de este tipo de bebidas, en condiciones normales NO se recomienda, ya que aportan al cuerpo gran cantidad de sales, que al no ser necesitadas por quien los consume, son expulsadas forzando así el riñón.

En un deportista la velocidad de vaciado gástrico de cualquier bebida, es decir, el tiempo que tarda en pasar el contenido del estómago hacia el intestino, puede condicionar su rendimiento. Una velocidad de vaciado gástrico elevada, provoca mayor peristaltismo o movimiento intestinal y en consecuencia riesgo de diarrea.

Por el contrario, si el vaciado gástrico es lento, no se obtienen tan rápidamente los beneficios esperados con la ingesta del líquido. En un deportista, la velocidad de vaciado gástrico depende fundamentalmente de tres factores: temperatura del líquido ingerido, consumo de oxígeno y osmolaridad de la bebida administrada.

Las bebidas Isotónicas o hidratantes comercialmente conocidas, han sido diseñadas exclusivamente para aquellos atletas que desarrollan actividades deportivas de alta intensidad y duración, por consiguiente de alta sudoración, donde el agua sola no es suficiente, debido a que se necesita reponer rápidamente el agua y las sales minerales que se pierden.

Este tipo de bebidas esta generalmente compuesto por agua, glucosa, fructosa, sacarosa, electrolítos (sodio, magnesio, calcio, fósforo) y en algunos casos vitaminas C y E (antioxidantes) y del complejo B, las cuales aportan al cuerpo gran cantidad de sales.

Algunos médicos recomiendan a sus pacientes el consumo de estas bebidas cuando han sufrido importante pérdida de líquidos, ocasionados por una diarrea constante o vómitos, en este caso su uso está justificado. Sin embargo, este producto no llega a ser el ideal frente al suero de rehidratación oral, solución bebible creada para cubrir estas necesidades.

Como preparar tu propia bebida Isotónica casera y natural.
1 litro de agua
60g de azúcar (3 cucharadas)
500mg de Bicarbonato de Sodio.
300mg de Cloruro Potásico (venta en farmacias)
500mg de Sal
Jugo de limón u otra fruta al gusto (pasado por colador).
Mezclar todo, y listo.
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RUTA CACHON DE LA RUBIA - LAGUNA MANATI

2010-04-22T14:46:00.002-04:00

ESTA RUTA QUE INICIAMOS EN EL CACHÓN, PASANDO POR DEBAJO DEL PUENTE GREGORIO LUPERON, LOS HUMEDALES DEL OZAMA, HASTA LLEGAR A LA LAGUNA MANATI ES UNA EXCELENTE RUTA PARA TODOS LOS QUE PRACTICAMOS MOUNTAINBIKE EN SANTO DOMINGO ESTE.

TODOS LOS FANÁTICOS DEL MOUNTAIN BIKE, Y EN ESPECIAL LOS TERRANAUNAS, NOS SENTIMOS MUY FELICES POR ESTA HERMOSA RUTA QUE A SIDO HABILITADA POR EL MINISTERIO DE MEDIO AMBIENTE. AL FINAL DE ESTA RUTA, LA LAGUNA MANATÍ CUENTA CON FACILIDADES TALES COMO CASA CAMPESTRE CON VIGILANCIA 24 HORAS, BOTES CON SALVAVIDAS, ÁREAS DE PICNIC, ENTRE OTRAS QUE EL MINISTRO DE MEDIO AMBIENTE, DR. JAIME DAVID FERNANDEZ MIRABAL A PUESTO A DISPOCICION DE TODA LA FAMILIA CICLOMONTAÑISTA.
PENSAMOS QUE DADO TODAS ESTAS FACILIDADES, AHORA PODEMOS ORGANIZAR DIVERSAS ACTIVIDADES FAMILIARES Y DEPORTIVAS YA QUE ESTE LUGAR RESULTA MUY APROPIANDO PARA TALES FINES.

EN LAS ANTERIORES OCASIONES QUE HEMOS EFECTUADO ESTA RUTA CON CICLISTAS DE OTROS CLUBES SUS OPINIONES HAN SIDO DESBORDANTES DE AGRADO. TODOS HAN COINCIDIDO EN QUE ES UNA RUTA EXCELENTE PARA LA PRACTICA DEL MOUNTAIN BIKE.

JOSE SURIEL

VIAJE EXPLORATORIO A VILLA RIVA

2010-04-21T10:47:00.002-04:00

HOLA A TODOS.

LES INFORMAMOS QUE EL PRÓXIMO DÍA PRIMERO ESTAREMOS REALIZANDO UN VIAJE A VILLA RIVA POR LA NUEVA RUTA QUE NOS ESTÁN PREPARANDO NUESTROS AMIGOS DEL MINISTERIO DE MEDIO AMBIENTE.

ASIMISMO LE SUGIERO QUE LOS QUE QUIERAN ASISTIR LE INFORMEN CON TIEMPO AL SEÑOR JOSE SURIEL, YA QUE EL CUPO ES ESTRICTAMENTE LIMITADO.

LOS INTERESADOS PUEDEN COMUNICARSE CONMIGO AL TELÉFONO 809-330-8077 'O CON EL SR. JOSE SURIEL AL TELÉFONO 809-355-6522.

Vamos todos para la Laguna Manatí

2010-04-13T16:12:00.010-04:00

Todos a disfrutar del excelente paseo hacia la Laguna Manatí

Los Terranautas Invitan a todos los MTB's a conocer esta excelente laguna, que forma parte de los humedales protegidos/rehabilitados por la Secretaría de Medio Ambiente, y adecuados para la práctica del MTB.

En el paseo estaremos recorriendo el Cachón de la Rubia, Humedales del Ozama, llegando hasta la Laguna Manatí, donde se podra disfrutar de un agradable baño.

El lugar dispone de embarcación, para quienes deseen hacer un recorrido por agua en el entorno.

Fecha: Domingo 18 de Abril 2010

Lugar de Salida: La Sirena - Charles de Gaulle

Hora: 8:00AM (puntuales)

Nivel de dificultad: Bajo

Distancia: 35Km (Aprox.)

Requisitos básicos:

Casco de protección

Documento de identificación, seguro medico, etc.

Engrase de rodamientos, tubos de repuesto, herramientas.

Bebidas hidratantes

Y lo mas importante: Animo y deseos de disfrutar de la naturaleza, montando bicicleta!!!

Los esperamos!!!

Ver Fotos

Como llegar al Cachon de la Rubia

2010-03-23T16:03:00.001-04:00

En el siguiente mapa se indica como llegar al Cachon de la Rubia, donde se estara celebrando la carrera de MTB ECO Bike.

Las 2 posibles rutas para llegar son:
1. Entrando por la calle Guayubin Olivo (Carretera Mella)
2. Entrando por la Bomba Nativa (Charles de Gaulle)

Cualquier información adicional, favor dejar un comentario en la entrada.